Egészségügyi tanácsok repülőgéppel utazóknak

Légibetegség
Utazástól való félelem
Légnyomásváltozás
Időeltolódás miatti rosszullét

Légibetegség

fűszeres, nehéz ételeket. Alkoholt sem utazás előtt, sem közben nem ajánlott fogyasztani. A repülőgépen egyen könnyű ételeket és igyon sok folyadékot. Ha émelyegni kezd a gyomra, próbálja a fejét mozdulatlanul tartani. Dőljön hátra a székén és csukja be a szemét. Ha ezután is rosszul van, kérjen a stewardesstől hányinger elleni tablettát.

Utazástól való félelem

szorongás feloldható. Hajtsa hátra a székét és csukja be a szemét. Vegyen lassan egy mély lélegzetet, s közben számoljon háromig. Tartsa benn egy pillanatig, majd lassan fújja ki a levegőt, miközben megint elszámol háromig. Végezze ezt a légzőgyakorlatot 10-15 percen keresztül.

Légnyomásváltozás

repülőgép belsejében. Az utasok ezt úgy érzékelik, hogy bedugul a fülük. Ennek a kellemetlen érzésnek a megszüntetésére a középfülben lévő nyomást ki kell egyenlíteni. Próbálja meg a jól bevált módszert, szopogasson cukorkát vagy rágjon rágógumit. Egyszerű, de általában működik.

Időeltolódás miatti rosszullét

időállítási problémát eredményez. Ezt nagyon nehéz elkerülni, de segít, ha az utat a székben hátradőlve végigpiheni, lekapcsolva a lámpákat. Leszállás után azonnal alkalmazkodjon a helyi időhöz. Ha lehetséges, a következő pár napra ne beszéljen meg találkozót, tárgyalást.